【聯合報╱記者李晏如／台北報導】
距離國中基測僅剩一周，很多學校都幫學生做好「考前一周計畫」，要學生別再熬夜，依正式考試的時間作息、進行各科準備。並把准考證及考試用品及早備妥，別等考前一天晚上或考試當天早上才翻箱倒櫃、找不到准考證。
台北市敦化國中校長戴麗緞表示，考前一周的首要任務，就是調整好生理時鐘。當時間只剩一周，已經不需再熬夜念書；三餐應攝取蔬果類高纖食品，作息規律定時，保持頭腦清醒和好精神。
戴麗緞說，到了考前一日，應由家屬親友陪同看考場，了解家裡和考場間的交通狀況、及應考教室的位置，當日才好掌握時間。除了將透明墊板、２Ｂ鉛筆等文具及准考證提前備好，也別忘了帶身分證、健保卡及兩張照片，一旦發生准考證遺失等意外時，可作為作為身分證明。
戴麗緞提醒，因考前不得進入考場，考生最好在考試當日提早抵達，坐一會兒適應心情，並感覺桌椅是否不平？需不需要拿紙墊一下？若桌椅真的不舒服，或桌面有公式、教材內容的立可白塗鴉，可請考場人員幫忙更換。也別忘了帶一件薄外套，以免考場冷氣太冷。
台北市萬華國中校長吳菜霞說，考試前一天及當天晚上，飲食以自己熟悉的食物為原則，飯後可散散步，不要過早或過晚入睡，以免失眠或睡不安穩。午休時段，家屬可自備涼椅，供考生在蔭涼處歇息，或在考場附近找安靜舒適的店家或旅館睡個午覺，好好養精蓄銳。不少試場也會開放冷氣教室或體育館，供學生及家長休息。
吳菜霞強調，學生進入考場後一定要記得手機關機，最好拆下電池，以免預先設定的鬧鈴發出聲響，並把手機放在教室前、後；考場鐘聲一響，務必立即停止作答，再動筆就會被扣分。
吳菜霞對學生說：「最後一周要做的，就是相信自己，保持心情輕鬆，用平常心看待考試。」
全文網址: 調作息、探考場 保持平常心 - 基測衝刺搶分 - 升高中 - udn校園博覽會
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